Conheça as 5 dicas para evitar o mau hálito

O mau hálito, nome popular da halitose, é um problema presente em cerca de 40% da população mundial, muitas vezes simbolizam disfunções orgânicas ou fisiológicas, como diabetes, distúrbios hepáticos ou doenças renais, mas a sua causa mais comum está diretamente relacionada com a má higiene oral, marcada pela  saburra lingual em excesso,  lesões cariosas e doenças periodontais que surgem devido a placa bacteriana e tártaro na cavidade oral. Diante disso, separamos as 5 principais dicas para evitar o mau hálito bucal. 

1- Escove e use fio dental diariamente

Para evitar o mau hálito, a dica número 1 é a higienização dos dentes, ao menos três vezes por dia e o uso do fio dental, ao menos uma vez ao dia. O hábito removerá os restos de alimentos e as bactérias indesejadas que ficam entre os dentes e a gengiva. 

2- Escove a sua língua! 

A escovação da língua é fundamental para evitar o mau hálito, pois a região possui um grande acúmulo de bactérias, células mortas e restos de comida. Você poderá realizar a limpeza da língua com a escova de dentes ou mesmo com um limpador apropriado que se encontra nas farmácias. 

3- A hidratação é fundamental! 

Uma boca seca, ou seja, sem saliva pode causar a halitose. É o que acontece quando acordamos, o famoso hálito matinal, pois ao dormir o fluxo salivar diminui significativamente. A saliva ajuda na limpeza da boca, por isso, beba bastante água!

4- Cuidado com a alimentação! 

Determinados alimentos podem ser os culpados do mau hálito, por isso, é importante estar sempre em alerta com a sua dieta. Dietas à base de proteínas e baixas em carboidratos podem causar um odor desagradável. 

5- Visite o seu dentista! 

Se mesmo com todas as dicas, a sua halitose persiste, pode ser a hora de marcar uma consulta com o seu dentista para averiguar as possíveis origens do problema! 

Por isso é recomendável procurar um dentista pelo menos uma vez ao ano para a realização da limpeza dos dentes, o profissional removerá os tártaros (placa bacteriana) causadora do mau hálito.